今日は会社の健康診断を受けてきました。社会人になって1年間で私の体型はどのように変化したのでしょうか。ちなみに昨年の健康診断の後に目標にしてきたのが、体重を落とさずに体脂肪率を下げる（つまり脂肪を減らして、筋肉を増やす）です。結果は以下の通りです。

なんだかよく分かりませんが、社会人になってから数字上は再び身長が伸びているようです。大学4年の時の身長が記憶では179.5cmだったので、ここ2年で実に2cm以上伸びていることになります。30歳代になる頃には190cmに到達しているかもしれませんね。狙うは北京オリンピックの次でしょうか。

体重はほぼ横ばいで、体脂肪は落とすことが出来たので目標は一応達成です。夜遅く食事をしたりと食生活は結構ぐちゃぐちゃですが、通勤時に一部の区間は電車を使わないで歩いたり、階段を出来るだけ上るようにしたり、適度に筋トレをしたりしていたのが良かったようです。体脂肪率はこれくらいが普通に生活するうえではちょうどいいと思いますので、これからはこの体脂肪率を維持することを目標にしたいと思います。

ちなみに最近、「男と女の筋肉大研究!」という特集をやっている『Tarzan』を買いました。肩や腹筋などの部位ごとのエクササイズ方法やインナーマッスルの鍛え方、さらには表情筋のエクササイズ方法などが詳しく説明されているのでかなり満足度が高かったです。あわよくば来年は体脂肪率維持で体重増を・・・。