今週木曜日には会社の健康診断がありました。悪化傾向にあった視力は横ばいか改善していたので良かったのですが、少々体脂肪率が上昇していました。この1年は例年に比べて意識的に運動はしてきたので、食生活を少し見直す必要があるんでしょうね。そもそも普段から定期的に計測できていればもっと早めに見直すことも出来たでしょう。

というわけで、体脂肪なども計れる体重計ということでオムロンのカラダスキャンHBF-354-Wをその日のうちに注文して、今日届きました。カラダスキャンは台に乗ってコントローラを手に持ち、両手両足の4点を使って計測することが出来、データから体重と体脂肪だけでなく、基礎代謝や筋肉率、基礎代謝からみた体の年齢を表示します。

使用するためには単3マンガン電池4本が必要なのですが、商品には一緒に入ってないので、買いに行き、電池をセットしてさっそく計測してみました。人間には一日の中でも体重や水分量がかなり違うので、計測に最適な時間帯というのが説明書には指示されていますが、その時間帯でも体脂肪率は上下3%ほどバラツキがありますね。1週間分ほどのデータから最頻値を割り出すなどして把握する必要があるかもしれません。

ちなみに私の場合、体重約64kg、基礎代謝1550kcal、筋肉率37%、体脂肪率14%、BMI判定19.5、内臓脂肪レベル3、体年齢19才がおおよその結果でした。25才にしてはまずまず良い内容だとは思いますが、いったん下り坂に入るとすぐだと思いますので、出来るだけ良いスコアを維持できるようにはしていきたいですね。